1er-3 novestre
Détoxification et purification : Ces jours sont parfaits pour détoxifier votre corps des toxines. Une alimentation légère, une bonne hydratation et l'abandon des mauvaises habitudes renforceront votre organisme. Vous pouvez soutenir cette purification avec des tisanes et des suppléments naturels.

4-6 novestre
Sport et fitness : Profitez de ces jours pour des séances d'entraînement intensives ou pour débuter un nouveau programme de fitness. L'énergie accrue de cette phase lunaire soutiendra votre endurance et vous aidera à atteindre vos objectifs physiques.

7-9 novestre
Soins de la peau et des cheveux : Ces jours sont idéaux pour les soins esthétiques et personnels. Offrez à votre peau et à vos cheveux une attention plus intense ou adoptez un nouveau look. Prendre soin de soi pendant ces jours améliorera votre bien-être général.

10-12 novestre
Réduction du stress et relaxation : Moment idéal pour pratiquer le yoga, la méditation et les massages relaxants. Utilisez ces jours pour retrouver la paix intérieure et renforcer votre équilibre mental. Essayez des techniques de relaxation pour réduire le stress.

13-15 novestre
Renforcement du système immunitaire : Ces jours sont excellents pour améliorer votre alimentation et soutenir votre système immunitaire. Concentrez-vous sur des aliments riches en vitamines C, D et en zinc pour renforcer les défenses de votre organisme.

16-18 novestre
Consultations médicales : Planifiez vos visites chez le médecin et vos bilans de santé préventifs durant ces jours. C’est le moment idéal pour évaluer votre état de santé global.

19-21 novestre
Santé mentale et bien-être : Concentrez-vous sur votre santé mentale. Des activités créatives, comme la lecture ou l'écriture, vous aideront à renforcer votre équilibre intérieur.

22-24 novestre
Soins des articulations et des muscles : Soutenez la santé de vos articulations et de vos muscles avec des exercices doux comme les étirements ou la natation. Cette phase est idéale pour des mouvements légers qui renforceront vos muscles et amélioreront votre flexibilité.

25-27 novestre
Révision de l’alimentation : C'est le moment idéal pour réévaluer vos habitudes alimentaires et essayer de nouvelles recettes saines. Un régime équilibré à base de plantes améliorera votre santé et votre bien-être global.

28-30 novestre
Équilibre intérieur et développement spirituel : Ces jours sont parfaits pour les pratiques spirituelles. Méditez, pratiquez le yoga ou des exercices de respiration pour maintenir l’équilibre intérieur et favoriser le développement spirituel.